III CHAKRA Manipura : pratica incentrata sulla " volontà" e la realizzazione personale
Manipura:
Significato : gioiello splendente
Localizzazione: tra ombelico e sterno ( plesso solare)
Elemento : fuoco
Funzione : sede dell'ego, volontà, potere personale, autostima, trasformazione
Ghiandole: pancreas
Colore: giallo
Cibi : carboidrati
Mantra : Ram
Pietra: Agata
MANIPURA è in relazione all’elemento fuoco e racchiude la forza e la capacità di trasformare la materia in energia: è la sede dell’ego ed è connesso con la realizzazione dei propri desideri, sovrintende il controllo e l’accettazione.
Il suo funzionamento eccessivo o insufficiente è causa di problemi legati alla digestione e al fegato, depressione e iperattività.
Se c’è un funzionamento eccessivo di questo chakra, dal punto di vista psicologico si manifestano prepotenza e ipercriticismo, si è dominati dalla competitività e dalla sete di potere, si cerca di controllare e di manipolare gli altri. La determinazione a essere sempre al centro dell’attenzione porta a ricoprire un ruolo di leader in ogni situazione con autoritarismo. Le emozioni tendono a bloccarsi per poi esplodere all’improvviso,
Se invece c’è un funzionamento insufficiente, si manifesta isolamento, scarsa fiducia nelle proprie possibilità, sentimento di impotenza, inadeguatezza, nervosismo. L’individuo vede un ostacolo in qualunque evento ma non fa il minimo tentativo per superarlo.
La prima reazione è un senso di smarrimento, un desiderio di fuga per mettersi al riparo dal rischio e una tendenza alla depressione.
Questi gli asana praticati per armonizzare il III chakra " Manipura"
1) Parivritta Utkanasana
2) Parivritta Parsvakonasana
3) Ardha Matsyendrasana
4) Supta Padmasana
5) Parvottanasana
Tutti gli asana sono stati praticati cercando di mantenere costante la visualizzazione del nostro " gioiello splendente" nel plesso solare.
Alla fine introduzione e pratica di Uddiyana bandha.
Buona pratica!!!
